Auch gibt es niemanden, der den Schmerz an sich liebt, sucht oder wünscht, nur, weil er Schmerz ist, es sei denn, es kommt zu zufälligen Umständen, in denen Mühen und Schmerz ihm große Freude bereiten können. Um ein triviales Beispiel … Continue reading →

Im Kern der kognitiven Verhaltenstherapie steht der enge Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Verhalten. In der kognitiven Verhaltenstherapie erhält der Klient Unterstützung darin, wieder hilfreiche Gedanken, positive Gefühle und angenehme Körperempfindungen zu erleben. Ängste, Sorgen und andere negative … Continue reading →

Auch gibt es niemanden, der den Schmerz an sich liebt, sucht oder wünscht, nur, weil er Schmerz ist, es sei denn, es kommt zu zufälligen Umständen, in denen Mühen und Schmerz ihm große Freude bereiten können. Um ein triviales Beispiel … Continue reading →

Die Basis dieser Therapieform ist eine wertschätzende und akzeptierende therapeutische Beziehung. In der Klärungsorientierten Psychotherapie werden unbewusste Bedürfnisse („Motive“) und Denkmuster („Schemata“) über sich selbst und über die Umwelt geklärt und bewusst gemacht. Es werden Strategien eingeübt, um innere Bedürfnisse … Continue reading →

Imaginationen ähneln angeleiteten Phantasiereisen. Sie dienen dazu, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, belastende Erinnerungen zu bewältigen und zu steuern.

EMI ist eine Behandlungsmethode, die auf dem Zusammenhang zwischen Augenbewegungen und bestimmten Prozessen im Gehirn beruht. Durch EMI können belastende Erinnerungen integriert und besser abgespeichert und gewissermaßen „verdünnt“ werden. EMI ähnelt dem sog. EMDR, eine Methode, die auch viele Personen … Continue reading →

Methode, die vor allem bei Ängsten, Posttraumatischen Belastungsstörungen und Zwängen hilfreich ist. Der Klient lernt, sich wieder an die gemiedenen und sehr angstbesetzten Situationen (z.B. Höhen, Autobahnfahrten, Menschenmengen, in Konferenzen Vorträge zu halten, Verschmutzungen oder Unordnung aushalten) und ungefährlichen Reize … Continue reading →

Hierzu zählen alle Übungen zum Abbau von körperlicher und psychischer Anspannung, wie z.B. die Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson). Auch Verfahren wie Achtsamkeits- und Meditationstechniken oder Yoga werden häufig zu den Entspannungstechniken gezählt.

Emotionale Fähigkeiten („Skills“) helfen dabei, eigene Gefühle zu spüren, sie richtig zu deuten, sie auszuhalten und zu steuern. Im besten Fall werden Emotionen als verlässliche Information über die eigenen Bedürfnisse genutzt und bei der Planung der Handlung eingesetzt. So kann … Continue reading →

Auch gibt es niemanden, der den Schmerz an sich liebt, sucht oder wünscht, nur, weil er Schmerz ist, es sei denn, es kommt zu zufälligen Umständen, in denen Mühen und Schmerz ihm große Freude bereiten können. Um ein triviales Beispiel … Continue reading →